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街頭徒手健身聖經

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副標題 : 極限伸展

作者 : 本土研究社

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～街頭徒手健身精華三部曲～
追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫，
除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。
你的身材，正是人生的縮影。

　　凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采

　　《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾?卡瓦德羅系列作，
　　他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學：
　　．「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設備，
　　就可以練出超越極限的精神與肉體。」
　　．「有健身沒有終點，這是個持續、漫長的旅程，
　　你必須懷抱謙遜和開放的心態才得以走近。」
　　．「人們覺得最新的就代表是最好的。
　　有時候是如此，但是說到運動，我更相信古人流傳下來的智慧。」

　　健身是一條漫長的心智修行之路，
　　唯有堅忍之人，才能戰勝精神、體力等各種層面的阻礙，
　　喚醒體內潛藏能量。

　　艾爾?卡瓦德羅將健身步驟化繁為簡，
　　以幽默的文字駕馭所學，
　　《極限伸展》為街頭徒手健身聖經系列終極著作，
　　全書只有一個宗旨：鍛鍊身心極致柔軟的力量。

　　只要聚精會神地伸展你的肌群，你會發現世界突然靜了下來，
　　只剩下你的心與身體合而為一。
　　這樣的現象在太極、瑜珈甚至宗教等不同專業領域有不同稱呼，
　　像是靜心、觀想、心流等，但不論如何稱呼，它都代表著進入一種美好的境界。

　　僵硬的身體就像是你的敵人，唯有暢通體內交流的管道，才能找回身體的自主權。
　　伸展對靈活度與身體力量的抬升，作用不容小覷，
　　非但如此，它能幫我們整合知覺，覺察身體的聲音，打造能釋放肌肉壓力、深度呼吸的身體，
　　但在訓練過程中，你會發現在心靈情感層面上的收穫，可能遠遠超越體能上的獲益。

　　《極限伸展》乍聽之下比《極限單槓》、《極限肌力》舒適得多，
　　但真正做起來同樣需要強大的專注力、耐心以及毅力。
　　值得慶幸的是，與前兩作相同，只要腳下有塊地板，你就能進行訓練。
　　當難以找到適合練習的地點、時間，記住，唯一可能限制你的其實是創意。

　　翻開本書前請謹記：成功的意義毋須刻意追尋，只須在每個細節處用心體會。
　　畢竟力量不只來自身體，更源自大腦；
　　「只有願意挑戰極限的人，才能發現自己的極限。」
　　無論我們現下處於何處、什麼程度，隨時會有新的挑戰等待突破。
　　而本書，街頭徒手健身聖經最終曲，正是開啟你健身心智的契機。
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街頭徒手健身聖經

ACNO 18227
索書號 411.7 2524
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789863772361
出版商 楓書坊
出版年份 2017
版本 初版
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語言 中文
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面(頁)數 189頁
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