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突破關係困境的人格心理學

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副標題 : Comment gerer les personnalites difficiles

作者 : 勒洛爾（Lelord, Francois）,歐瑜

分類 : 心理學

關鍵字 :

「相處好累、好難……，到底我該怎麼做？」
情場糾葛、親子疏離、婆媳紛爭、職場霸凌……，
充斥於日常生活中的各種「關係困境」，看似複雜難解，
實際上，背後都有一個共同的核心問題來源：人格障礙。
人格障礙不是缺陷，只是與眾不同。

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人格，是指一個人的思維模式、感受和行為；如：害羞、活潑、熱情、多疑等特質。人格特質會隨著其身處的環境而有所改變，以順利地面對生活中的各種變化。

▌什麼是人格障礙？
所謂的人格障礙，是指無法根據環境和周遭的人事物，做出適時的改變，因此經常會對自己，或身邊的人造成相處上的困難和誤解的特殊人格。
例如，一位焦慮型人格者，無論何時何地，總是一副憂心忡忡的模樣，想要掌握對方的一切行蹤，好讓自己安心；但是這種無論事情大小、輕重都要涉入「關心」的結果，會令對方有種被「監控」的不舒服之感，進而造成雙方的關係不睦。

▌「理解」人格障礙不是缺陷，只是與眾不同
人格障礙是一種光譜，而不是非黑即白的絕對界線。事實上，每個人或多或少都會存在某種程度上的人格障礙，只是程度不一而已。

一般而言，會造成關係困境的人格障礙，多半都是因為其存在於光譜的「最左」或「最右」；這群人無法和大多數的人格產生交集，他們就好比生活在不同文化背景、說著不同語言的人一樣：他們不了解我們，我們也不了解他們。為此，「理解」和「接受」是與人格障礙者相處的兩大重點：

→「理解」人格障礙者為什麼會出現這樣行為、說出這樣的話；而不是認定對方是刻意刁難、找麻煩或想要引起爭端。
→「接受」人格障礙者的待人處事方式，只是與眾不同，而非某種缺陷或不正常；不要一昧地要求對方改變，而是用他們能夠理解的方式說話，進行溝通。

▌不要強迫改變，而是拿捏好「可以做」和「不該做」的界線
欲改善與人格障礙者的相處關係，採取「強迫改變」的方式，是無效的，此舉甚至會讓原本就已經存在的關係困境，越陷越深。應該做的，是徹底瞭解他們的世界觀，並用他們的「語言」與其溝通。例如：

● 焦慮型人格：「你到哪裡一定要打電話給我報平安，不然我會很擔心。」
【世界觀】> 世界充滿危險，唯有預先掌握一切，才能防止變故。
【不該做】> 故意不打電話、鬧失蹤，只會讓對方更想嚴密的「掌控」你。
【可以做】> 主動打電話，而不是等對方的電話來；表現出可靠形象，率先建立信任感。

● 強迫型人格：「你看！這個碗的邊邊沒有洗乾淨，有洗等於沒洗！」
【世界觀】> 如果事情不是百分之百的完美，那就是徹底的失敗。
【不該做】> 硬碰硬頂嘴，說出「小地方而已，沒關係、無所謂」的話。
【可以做】> 重新分配家務，將需要細心處理的家事交由對方。

● 依賴型人格：「你覺得我應該穿紅色？還是藍色好？還是這兩件的顏色都不好看？」
【世界觀】> 我很弱小、能力也比別人差，遇到問題我只能求助於他人。
【不該做】> 為了強迫他獨立，而丟出「你自己決定」的話，只會讓他覺得被拋棄了。
【可以做】> 不要直接給答案，用提問的方式，引導對方自己決定答案。

本書從精神病學和心理治療的角度出發，說明11種常見的人格障礙類型。以淺顯易懂的口吻和大量臨床案例說明的方式，期盼幫助更多人走進人格障礙者的內心世界。

只要瞭解人格障礙者看待自身與世界的方式，便能理解他們某些看似不合常理的行為，究竟為何。如此，即可以減少許多不必要的情緒勒索和關係困境發生，讓人與人的相處，回歸到最單純的快樂與信任。
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突破關係困境的人格心理學

ACNO 18836
索書號 173.7 7470
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789869559669
出版商 一起來出版
出版年份 2018
版本 初版
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小說 N
語言 中文
科目 心理學
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面(頁)數 351 頁
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ISBN 9789869559669
出版商 一起來出版
出版年份 2018
版本 初版

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